Yoga ist für viele mehr als nur eine Sportart – es ist ein Lebensgefühl. Es bedeutet Entspannung, im „Flow“ sein, den eigenen Körper spüren und sich auf eine Reise zu sich selbst zu begeben. Doch was passiert, wenn eine Verletzung den Flow unterbricht? Wenn Schmerzen oder Unsicherheiten beim Bewegen die Freude am Yoga trüben? Für Physiotherapeutin Laura, die nebenbei auch ein eigenes Yogastudio betreibt, ist dies ein Thema, das ihr besonders am Herzen liegt. Sie teilt heute ihre persönlichen Erfahrungen mit der Verwendung einer Knöchelbandage während ihrer Yoga-Sessions mit uns und erklärt, warum sie sich für die Bandage Comfort Plus von Sanida entschieden hat.

Ganz (um)geknickt: Wie eine Sportverletzung für Verdruss sorgt

Gerade bei Aktivitäten wie Yoga, bei denen Stabilität und Bewegungsfreiheit gleichermaßen gefragt sind, kann eine Bänderschwäche im Fuß – auch bekannt als Bandinstabilität – den Unterschied zwischen einem entspannten Flow und einer schmerzhaften Erfahrung ausmachen. Eine Bänderschwäche entsteht dabei häufig durch Verletzungen wie Bänderrisse, wiederholtes Umknicken oder kann sogar durch verschiedene angeborene Faktoren bedingt sein.

In Lauras Fall ist eine bestimmte Sportart für ihre Beschwerden verantwortlich: „Ich war vor einigen Wochen eine längere Strecke Joggen und bin dabei einfach unglücklich aufgetreten und umgeknickt. Das habe ich wohl nun davon, dass ich dem Yoga untreu geworden bin!“, verrät sie uns lachend. Die durch das Umknicken entstandene Bandstabilität äußert sich in Form von Gangunsicherheiten und Schmerzen – im Alltag, bei jedem Auftreten, aber eben auch beim Yoga.

Die Rolle der Bandage: Stabilität trifft Bewegungsfreiheit

Um auf der Yogamatte wieder voll beweglich zu sein, hat Laura sich zuvor bei ihrem Arzt informiert. „Schnell kam das Thema Orthese oder Bandagen auf. In einem Fall haben wir uns gegen eine Schiene und für eine moderne, komfortable Bandage entschieden.“ Die Wahl der richtigen Bandage ist hier natürlich besonders wichtig, um eine schnelle Genesung herbeizuführen. „Aus meinen beruflichen Alltag bringe ich schon einige Fachkenntnisse mit. Eine Bandage kann helfen, die Stabilität im Fuß zu verbessern und so das Risiko weiterer Verletzungen zu minimieren. Die Therapie richtet sich dabei immer nach der Ursache und dem Schweregrad der Instabilität.“ Rücksprache mit dem behandelnden Arzt zu halten, ist in jedem Fall eine gute Idee, bevor man sich für eine Versorgung entscheidet. Eine Bandage kann dann auch vom Arzt verordnet werden.

Laura setzt bei ihrer eigenen Behandlung und beim Yoga auf die Sanida Comfort Plus Knöchelbandage. Die ist mit einem Stabilo-Band versehen, das für zusätzliche Stabilität sorgt, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Das ist besonders beim Yoga wichtig, da die Übungen oft eine feine Balance zwischen Stabilität und Flexibilität erfordern. Die Bandage bietet gezielte Entlastung bei erstklassigem Komfort und unterstützt den Heilungsprozess.

Und unbehandelt sollte auch eine Bänderschwäche nicht bleiben. „Eine Bänderschwäche im Fuß kann, wenn sie unbehandelt bleibt, zu wiederholtem Umknicken, Schmerzen und langfristigen Schäden wie Arthrose führen“, erklärt Laura. Besonders bei Menschen, die häufig Sport treiben oder beruflich viel stehen, ist die Gefahr groß, dass sich die Instabilität verschlimmert. Langfristig kann eine unzureichend behandelte Bänderschwäche dazu führen, dass das Gelenk dauerhaft geschädigt wird. Das bedeutet nicht nur Schmerzen, sondern auch eine Einschränkung der Beweglichkeit und Lebensqualität. Deshalb ist es so wichtig, die Ursache der Instabilität zu erkennen und gezielt zu behandeln.

Vielseitig einsetzbar: Sanida Comfort Plus

Dabei hört natürlich der Nutzen der Knöchelbandage nicht bei Bänderschwäche auf. Indikationen für den Einsatz einer solchen Bandage gibt es zahlreiche. Die Comfort Plus kann – neben der bereits angesprochenen Bänderschwäche – so unter anderem bei diesen Beschwerden und Verletzungen Anwendung finden:

• Verstauchungen (Distorsion)
• Arthrose
• Ödeme
• Nach Gipsverband
• Supinationsprophylaxe

Laura ist jedenfalls zuversichtlich, dass sie bald wieder auf dem Damm sein wird. Bis dahin trägt sie die Bandage, die ihr auch beim Yoga ein sicheres Gefühl gibt. „So klappt erstmal fast alles von Kobra bis Krieger wieder – so bleibt man im Training kommt wieder in den Flow!“

Wir wünschen eine gute Genesung und weiterhin viel Freude an der Bewegung.